熱身類活動主要用于團體心理輔導(dǎo)前的準備階段，通過小型互動游戲提升參與者的思維活躍度，營造團隊氣氛。這些活動一般在主題活動之前進行，持續(xù)大約3-10分鐘，也可單獨使用，提供討論問題以啟發(fā)思考和交流。單獨使用時，根據(jù)參與者的互動程度，時間可能在15-30分鐘不等。
以下是兩個具體的熱身活動示例：
胯下傳球
活動目的：培養(yǎng)良好的團隊合作能力和意識;提高身體的活動能力:感受集體活動的快樂。
場地要求：戶外寬敞的平地。
所需道具：皮球1個，秒表。
活動時間：20 分鐘。
適合人數(shù)：每組10 人。
游戲規(guī)則：
1.全組隊員站成一列縱隊，前后相距0.5米，雙腳張開，彎下身體。
2.第一位隊員用手把皮球從胯下傳到第二位隊員手中，依次傳下去。
3.當最后一位隊員接住皮球后，迅速拿著球跑到隊伍最前面，繼續(xù)進行胯下傳球。
4.當所有隊員都由后往前跑過一次時，任務(wù)結(jié)束，記錄所用的時間進行評比。討論要點：活動中你的心情如何?大家對動作較慢或出現(xiàn)失誤的隊友是什么態(tài)度?哪種態(tài)度比較好，為什么?
注意事項：活動過程中要依次傳遞，每個人都必須用手接球，如果出現(xiàn)球落地的情況時，必須由這個位置沒接住球的隊員迅速把球撿回來繼續(xù)進行。
點睛之筆：互相信任與支持，我們可以合作得更好。
快樂列車
活動目的：培養(yǎng)良好的團隊合作能力和意識;提高身體的運動能力:強化堅持到底、不拋棄不放棄的精神;感受集體活動的快樂。場地要求：戶外寬敞的平地。
所需道具：軟體球5個，秒表。
活動時間：20 分鐘。
適合人數(shù)：每組6人。
游戲規(guī)則：
1.以小組為單位進行比賽，每組隊員按一路縱隊站好，伸出雙手扶在前面隊友的肩上。
2.在大家的前胸后背頂著一個軟體球，組成一列“快樂列車”。
3.主持人發(fā)令后，齊心合力，夾著軟體球前進。
4.游戲過程中如果有球掉了，必須撿起來放回原處后再繼續(xù)前進。
5.比一比哪一隊配合得更好，跑得更快。討論要點：你們組是怎么進行分工的?你覺得最困難的地方是什么,你們是怎樣克服的?當落后于其他小組時，你是怎樣想的，怎樣做的?
注意事項：先進行一定的練習(xí)和討論，提醒合理分配人員;要遵守規(guī)則，不管自己的小組落后了多少，都要堅持到底，完成任務(wù)，可以在分享交流經(jīng)驗后再進行一輪比賽。
點睛之筆：互相信任與支持，我們可以合作得更好。
（撰稿：朱懷紅；編輯：朱懷紅；審稿：朱懷紅）