
為進一步做好疫情下我校學生的心理健康工作,在云端心理團輔系列活動結(jié)束后,我校于2022年4月20日舉辦了大學生心理健康教育專題講座《疫情下的心理調(diào)適》,趙翔老師跟同學們一起談?wù)勔咔橹氯绾芜M行心理調(diào)適。
首先,講座從疫情下如何對待我們的心理變化進行講解。通過突發(fā)事件發(fā)生后,日常生活中我們的反應(yīng)和疫情下我們的反應(yīng)進行對比,讓同學們知道,面對突發(fā)事件,我們出現(xiàn)擔心、焦慮、恐慌等現(xiàn)象都是正常的,這些情緒的出現(xiàn)都屬于我們的正常情緒反應(yīng),只是處于疫情下,我們正常的情緒反應(yīng)被夸大了。

隨后,趙老師與同學們就疫情下如何進行心理調(diào)適進行了探討。在接受改變的基礎(chǔ)上,我們要學會與情緒共處,采取一些行動去應(yīng)對負面情緒帶給我的影響。
最后,趙老師還帶領(lǐng)同學們進行放松訓練,如腹式呼吸、著陸技術(shù)、蝴蝶拍等,希望同學們可以在日常生活中自己學會調(diào)節(jié)自己的情緒。但是,如果突發(fā)狀況超出我們個人應(yīng)對能力時,要及時向他人或者心理專業(yè)人士求助,尋求社會支持。
如果錯過了講座,同學們遇到問題也可以選擇以下方式聯(lián)系我們。
1.心理咨詢預約電話:
趙老師、姜老師0536-7575657(上午8:00-12:00,下午14:00-17:00)
2.心靈面對面:大學生心理健康指導中心 4407室
3.郵箱:1055862142@qq.com,期待你的來信
4.熱線QQ:1055862142,歡迎留言
5.公眾號:山化院Mental space心理空間
